Krav Maga Training

Das Krav Maga Training

Das Krav Maga Training zeichnet sich durch einfache zu erlernende Techniken aus, bei denen sich schnell ein  Lernerfolg einstellt. Man spürt schnell eine effiziente Steigerung der Stressresistenz und der körperlichen Kondition.
Dazu kommt ein selbstbewussteres Auftreten.

Themenbereiche des Trainings:

    Selbstverteidigungsgrundlagen im Krav Maga  
    Selbstverteidigung 

- am Boden und vom Boden aus
- in ungünstigen Lagen
- gegen Bedrohungen und Angriffe
  mit Messer
- gegen Bedrohungen mit Pistole
- gegen Angriffe mit stockähnlichen
  Gegenständen
- mithilfe von Alltagsgegenständen
- gegen mehre Aggressoren
- mit Handicap

Hinweis

Das Erlernen eines Selbstverteidigungssystems ist niemals ein Garant für ein positives Ergebnis im Falle einer Auseinandersetzung.

Durch regelmäßiges Training der Techniken kann aber die Wahrscheinlichkeit eines positiven Ausgangs erheblich gesteigert werden.
Krav Maga lernen heißt nicht Prüfungsprogramme zu trainieren,

sondern zu lernen, wie man Gewalt vermeidet und im Notfall gezielt einsetzt. Daher gibt es auch keine klar definierten Trainingsabläufe. Wir geben Euch hier lediglich ein Beispiel, wie das Krav Maga Training aussehen könnte:

- Aufwärmen und Dehnen
Ein paar Aufwärmübungen gehören zu jeder sportlichen Trainingseinheit dazu und dauern 15 oder 20 Minuten.

- Theorie
Ein gewisses Grundverständnis des eigenen Körpers, der wirkenden Kräfte und der Grenzen wird vermittelt.

- Übung ohne Partner
Dieser Teil ähnelt der Grundschule im Karate oder Taekwondo. Hier sollt ihr beispielsweise Faust- oder  
Beintechniken üben, ohne einen Partner zu gefährden. Dies kann gegen die Luft oder an den Pratzen geschehen.

- Übung mit Partner
Die erlernten Bewegungen gegen einen beweglichen Gegner einzusetzen bildet die Grundlage des Krav Maga.
Hier übt ihr die Techniken gemeinsam mit einem Partner

- Selbstverteidigung
Hier werdet ihr beispielsweise lernen, Euch aus Umklammerungen zu befreien, bewaffneten Angriffen zu begegnen oder einen Gegner zu kontrollieren, ohne ihn dabei dauerhaft zu verletzen. Auch die Entstehung einer Gewaltsituation im Rollenspiel könnte simuliert werden.

- Situationstraining
Die Kontrolle des Körpers unter Stress gehört ebenfalls zum Ausbildungsprogramm dazu. Das könnte so aussehen, dass Ihr Euch an einem Gegner mit Pratzen verausgabt, während Euch ein weiterer Gegner zu einem willkürlichen Zeitpunkt angreift, wogegen Ihr Euch dann verteidigen müsst.



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